Einheit • Friedrich • von Tobias Regenbrecht

Bodyweight-Training (at home)

Stationskarten für Bodyweight-Training mit detaillierten Beschreibungen von fünf Fitnessübungen (Rumpfheber, Plank, Seitstütz, Liegestütze) inklusive Basisvarianten, Vereinfachungen und Erschwerungen. Jede Karte enthält Beobachtungsschwerpunkte zur Überprüfung der korrekten Ausführung.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Fitness trainieren

Gesamtes Werk - 9 Einheiten

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Sport, Sekundarstufe II, Fitness und Gesundheit, Gesundheitsorientiertes Training, Fitnesstraining, Körpergewicht, Distanz, Niveau, Spaß, Station, Checkliste

11.-13. Klasse

Gesamtschule, Gymnasium und weitere

4 Seiten

Lernziele

Schüler können verschiedene Fitnesstests durchführen und reflektieren
Schüler trainieren ihre Ausdauer und Kraft durch hochintensives Intervalltraining
Schüler führen Bodyweight-Übungen mit korrekter Technik durch
Schüler planen und dokumentieren individuelle Trainingsprogramme