Einheit • Raabe

Wie wir Kraft nutzen können - M14-M15

Stationskarte für einen Krafttest zur Messung der Kraftausdauer durch Liegestütze in 30 Sekunden. Die Karte enthält Materialangaben, Zielformulierung, genaue Ausführungsanweisungen mit Technik-Hinweisen und einen motivierenden Zusatztext zu einer populären Fitness-Challenge.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Wie wir Kraft nutzen können

Gesamtes Werk - 4 Einheiten

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Sport

9.-13. Klasse

Gymnasium, Mittlere Schulen

8 Seiten

Lernziele

Schüler können die Entstehung muskulärer Dysbalancen erläutern und Gegenmaßnahmen ergreifen
Schüler können verschiedene Trainingsmethoden des Krafttrainings (Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft) umsetzen
Schüler können ihre Kraftfähigkeit durch Muskelfunktionstests überprüfen und bewerten
Schüler können Trainingseffektivität durch standardisierte Testverfahren überprüfen und interpretieren